명상은 암환자에게 꼭 필요한 정신운동입니다 지난 시간에는 감정의 변화가 우리 내부의 흐름을 만들어내고 호흡이 이 흐름을 조절하는데 유용한 도구가 될 수 있다고 말씀드렸습니다. 이번 시간에는 정신운동에 대해 말씀드리려고 합니다. 많은 분들이 명상이 정신

김형찬   2023-12-28

암환자가 약국비타민을 먹으면 안되는 이유 평소 암환자분들께 비타민을 충분히 섭취할 것을 권하고 있습니다. 비타민은 에너지의 전달과 조직 대사 등 정상적인 인체 기능 유지에 필수적인 물질입니다. 특히 암의 예방과 치유에 반드시 필요한 영양소입니다. 비타

오기남   2023-12-24

암환자라면 호흡 운동이 필수입니다 건강을 위해 운동을 할 때 몸과 감정 그리고 생각을 모두 고려해야 한다고 말씀드렸고, 지난 시간에는 이 중 몸을 이용한 운동의 기준을 제시했습니다. 이번 시간에는 호흡운동과 감정적 스트레스에 대해 이야기 하겠습니다.

김형찬   2023-12-11

직립의 힘부터 키워야 합니다지난 시간에는 건강을 위해 운동을 할 때 몸을 움직이는 것 뿐만 아니라, 호흡과 감정 그리고 생각의 움직임까지 함께 고려해야 한다고 말씀드렸습니다. 이번 시간에는 그 중에서 몸을 이용한 운동에 관해 이야기 하겠습니다.인간을

김형찬   2023-12-02

운동에 대한 관점의 변화가 필요합니다. 환자를 치료하면서 병의 치유와 예방 그리고 재발방지에는 효과적인 치료와 함께 일상생활이 가장 중요하다는 것을 매번 느낍니다. 그런데 암이나 치매처럼 병이 중할수록 많은 환자들은 특별한 치료법에 매달리는 경우가 많

김형찬   2023-11-08

암 진단 후 가장 먼저 해야만 하는 일처음 암 진단을 받으면 이래저래 정신이 없습니다. 병원 치료 외에 건강을 위해 뭔가는 해야겠는데 무엇을 해야 할지, 뭐부터 해야 할지 헷갈립니다. 이것도 중요한 것 같고 저것도 필요한 것 같고 이것저것 다 하려니

오기남   2023-11-08

호흡에 담겨있는 건강의 비밀 (2)자율신경과 대사율 그리고 순환 지난 시간에는 세포 내 소기관인 미토콘드리아를 중심으로, 호흡이 몸 속 환경 특히 산소농도와 체온 그리고 에너지의 발생에 중요하다는 말씀을 드렸습니다. 이번 시간에는 호흡이 건강에 미치는

김형찬   2023-10-04

호흡에 담겨있는 건강의 비밀 (1)세포호흡과 건강 이번 시간에는 숨쉬기에 관해 이야기 하려고 합니다. 우리는 태어나면서부터 죽을 때까지 숨을 쉽니다. 일부러 숨을 참지 않는 한, 한 순간도 멈추지 않습니다. 멈추지 않는다는 것은 그만큼 중요하단 의미입

김형찬   2023-10-04

암환자생활관리 핵심정리 3편 체질을 바꿔라 (2)운동, 호흡 그리고 체온 지난 7개월간 다루었던 암환자 생활관리의 핵심 내용을 3편으로 나눠 정리하고 있습니다. 지난 시간 제3편 ‘체질을 바꿔라’에서 음식과 스트레스에 대해 말씀드렸고요. 오늘은 나머지

오기남   2023-09-28

암환자생활관리 핵심정리 3편 체질을 바꿔라 (1)음식, 스트레스 지난 7개월간 다루었던 암환자 생활관리의 핵심 내용을 3편으로 나눠 정리하고 있습니다. 제1편 ‘암을 굶겨라’, 제2편 ‘장기의 저항력을 키워라’에 이어 제3편 ‘체질을 바꿔라’에 대해

오기남   2023-09-05

암환자생활관리 핵심정리 2편 장기의 저항력을 키워라 지난 7개월간 다루었던 암환자 생활관리의 핵심 내용을 3편으로 나눠 정리하고 있습니다. 지난 시간에 제1편 암을 굶겨라를 알아봤구요. 오늘은 암환자 필수과목 두 번째 장기의 저항력을 키워라에 대해 말

오기남   2023-08-22

처음 암 진단을 받은 분들께 오늘은 개인적인 이야기로 시작하려고 합니다. 가끔 멀리 있어서 자주 만나지 못하는 오래된 친구들에게 안부를 묻곤 합니다. 나이가 나이인지라 이제는 별 탈 없이 지낸다는 말을 들으면 서로가 안심하지요. 그런데 이번에는 한 친

김형찬   2023-08-15

암환자생활관리 핵심정리 1편 암을 굶겨라 암환자분들이 암을 이겨내고 건강을 회복하기 위해 노력을 많이 하시는데요. 맨발로 흙길을 걷고 관장을 하고 족욕도 하고 운동도 하고 야채 스프나 녹즙도 먹고 비타민C 메가도스도 하고요. 이런 노력들은 암이 성장하

오기남   2023-08-12

암의 예방과 치유를 위해 꼭 피해야 할 4가지저는 진료를 하면서 다음과 같은 이야기를 자주 합니다."신선한 채소를 즐겨 드시고, 좋은 고기도 좀 드셔야 해요. 고기는 가능하면 굽지 말고 삶아서 드세요. 그리고 점심 먹고 따뜻할 때 가볍게 산책도 하세요

김형찬   2023-08-06

암환자의 체온을 올리는 방법 총정리 암이 발병하게 되면 정도의 차이는 있지만 우리 몸은 암을 생산하고 성장시키는 암 공장의 역할을 합니다. 따라서 성공적으로 암을 이겨내기 위해서는 우리 몸 환경을 암이 쉽게 살아가지 못하도록 만드는 노력이 필요합니다.

오기남   2023-08-02

암에 대한 시각을 바꾸면 해결책이 보입니다 언제부터인가 환자와 상담을 하다 보면 ‘암’을 자주 마주하게 됩니다. 환자 본인이 수술을 받았거나 현재 투병 중이기도 하고, 가족의 암으로 고생하고 있는 분들도 많습니다. 이전에 진료했던 환자분이 어느날 암

김형찬   2023-07-27

암환자의 걷기 운동 방법과 주의할 사항들 안녕하세요. 암환자생활교실 오기남입니다. 앞선 두 편의 영상에서 암환자분들의 운동 목적과 효과에 대해 알아봤는데요. 운동을 통해 산소 공급을 충분히 해서 인체의 저산소 상태를 개선해야 한다. 그리고 암환자에게

오기남   2023-07-01

암환자 숙면의 비결 지난 시간에는 암환자분들의 식생활에 관한 세 가지 기준을 제시했습니다. 이번 시간에는 잠을 잘 자는 방법에 대해 이야기 하겠습니다.좋은 수면이 병의 예방과 치유 그리고 좋은 건강의 유지에 중요하단 사실에는 많은 분들이 공감하실 겁니

김형찬   2023-06-29

암환자의 3대 필수 체력과 적정 운동량지난 시간에 이어 오늘도 암환자분들의 운동에 대해 알아볼텐데요. 지난 시간에는 인체의 저산소 상태를 해결하기 위한 방법 중 하나로 운동의 산소 공급 효과에 대해 말씀드렸습니다. 꾸준하지만 무리하지 않는 운동을 통해

오기남   2023-06-19

암환자 식사의 기준을 제시합니다 앞선 글에서 암은 적응의 결과물이고, 암의 시작과 울증의 관련성에 관해 말씀드렸습니다. 오늘은 제가 생각하는 암과 음식과의 관계에 대해 이야기 하겠습니다.인간은 외부로부터 영양을 섭취해야 생명을 유지할 수 있습니다. 특

김형찬   2023-06-11