1. 치질 - 항문에 생기는 질환을 통틀어 부르는 말
- 치핵 : 항문 근처의 혈관이 부풀어 커진 상태 (배변 시간이 길거나 복압 상승 시 악화).
- 치열 : 단단한 변으로 인해 항문이 찢어짐 (변비가 원인).
- 치루 : 항문 주변에 염증이 생겨 곪음 (설사, 비데 사용법 문제 등).
2. 잘못된 습관과 원인
- 배변 시간을 길게 가져가는 습관 (3분 이내가 적절).
- 변을 참는 습관 : 변이 단단해져 치열 유발.
- 과도한 근력 운동 : 복압, 뇌압 상승.
- 식이섬유 부족, 과음, 차갑고 딱딱한 곳에 오래 앉기.
- 자극성 하제 장기 복용 : 장 점막 손상, 변비 악화.
3. 예방과 관리
- 생활 습관 교정: 짧은 배변 시간, 규칙적인 식사, 충분한 수분 섭취.
- 식습관 개선 : 고기 섭취 시 야채, 따뜻한 음료 함께, 식이섬유 충분히.
- 복압을 과도하게 올리는 운동 피하기.
- 출혈, 통증, 덩어리 등 증상 시 병원 방문
4. 대변의 모양으로 보는 건강 신호
- 자갈 똥 : 굵고 단단한 변, 수분, 식사량 부족.
- 5cm 똥 : 수분 부족
- 수제비 똥 : 배변 시간 과도
- 모래알 똥 : 과도한 식이섬유 섭취, 걱정 X
- 각진 똥 : 치열, 치핵으로 인해 항문이 좁아진 상태
- 바나나 똥 : 노란색, 가장 건강한 변.
- 노란색, 갈색 똥 : 건강한 변
- 붉은색, 검붉은색 똥 : 항문, 위장, 십이지장, 대장 등의 출혈, 병원 진료 필요.
- 흰색 변 : 담도가 폐쇄되어 담즙 분비에 문제, 간, 담낭, 췌장의 문제
- 녹색 변 : 채소 과다 섭취 또는 소장 염증.
- 검붉은색인데 생선 비린내가 나는 경우 암일 확률이 아주 높음.
5. 방귀로 보는 건강 상태
- 소리 크고 냄새 적음 : 공기 배출. 문제 없음
- 소리 작고 냄새 심함 : 단백질 편식, 괄약근 약화.
- 고기를 먹고 난 후에 찬 음식, 음료를 먹지 않는다.
* 출처 : 너와 나의 은퇴학교, 굿모닝함운외과 임익강 원장,
https://youtu.be/pedULcw1Y0g?si=AZ5E3A6p6h-FkHh3
* '오기남 건강정보'는 오기남 대표가 평소 관심을 가지고 공부하고 있는 건강관리에 대한 유익한 정보나 글을 요약, 정리한 글입니다. 자세한 내용은 출처의 원문을 참고하시기 바랍니다.
