간암 예방에 도움이 되는 식습관

• 간암의 4대 원인은 B형 간염, C형 간염, 알콜성 간염, 당뇨나 비만에 의한 지방간염이다.

1. 적게 먹는 소식 습관을 기른다. 당뇨나 비만에 의한 지방간을 줄일 수 있다.

2. 식사 중 탄수화물 섭취를 줄이고 과다한 당분 섭취를 피한다.

3. 신선한 야채를 충분히 먹는다. 과일은 비만을 일으키므로 지나친 섭취를 금한다.

4. 붉은 살코기(소고기, 돼지고기), 동물성 단백질, 동물성 지빙의 섭취를 절제한다.

* 본문에는 하루 3~4잔의 원두커피가 간암 예방에 좋다고 소개하고 있으나 이에 대해서는 반대 의견을 가지고 있습니다.

http://1boon.kakao.com/cancer/liver_eating_habits

* 본 내용은 오기남 대표가 평소 관심을 가지고 공부하고 있는 건강관리에 대한 정보를 공유하기 위해 쓰여졌으며, 오기남 차가버섯에서 판매하고 있는 제품과는 관계가 없습니다.