빨리 늙는 나쁜 습관 6가지

​1. 잘 움직이지 않는다
골격근 사용량이 줄어들면서 체중이 증가하기 쉬운 체질이 되고 부상과 질병에도 보다 취약해진다. 비활동적인 생활이 노화 시기를 앞당기게 된다. 

2. 혈압, 혈당 등 잠재적 위험 요인을 무시한다
혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치 등의 잠재적 위험 요인을 무시하거나 개선할 의지를 보이지 않는다.

3. 독소와 중독에 노출​
자신도 모르는 사이 납, 수은, 비소 등의 독소나 담배나 약물에 노출됐을 때도 몸의 노화는 빨라진다.

4. 영양가 없는 식사를 한다
영양가 없이 열량만 높은 '엠티 칼로리(empty calory)' 음식을 즐겨먹는다거나 몸에 좋은 음식이라도 과식하는 생활을 한다면 노화가 정상 속도보다 빨라지는 부작용만 생길 뿐이다.

5. 수면 양과 질이 부족하다
부족한 수면 시간도 문제지만 코골이나 이갈이처럼 스스로 만들어낸 소음 때문에 수면의 질이 떨어지는 것도 건강에 좋지 않다.
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6. 스트레스를 방치한다
과도한 스트레스는 두통과 심적 고통 및 무기력한 삶을 유도한다.

http://v.media.daum.net/v/20180124080002389?f=m&rcmd=rn

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* 본 내용은 오기남 대표가 평소 관심을 가지고 공부하고 있는 건강관리에 대한 정보를 공유하기 위해 쓰여졌으며, 오기남 차가버섯에서 판매하고 있는 제품과는 관계가 없습니다.