간암을 예방하고 간 건강을 지키는 생활수칙 10가지

1. 불필요한 약은 오히려 간에 해로울 수 있다.

2. 음주는 간암과 간질환의 주요 원인이다.

3. 비위생적인 음식과 물을 주의하라.

4. 음식을 골고루 균형있게 섭취하라.

5. 튀기거나 기름진 음식을 줄이고 싱겁게 먹어라.

6. 섬유소가 많은 곡물, 야채, 과일을 충분히 먹어라.

7. 체중을 조절하라.

8. 무리한 체중 감량으로 영양분이 부족해지지 않도록 주의한다.

9. 일주일에 1kg 이상의 급격한 제중 감소는 간질환을 일으킬 수 있다.

10. 적당한 운동은 건강한 간을 유지하는데 도움이 된다.

 

http://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2018010801997

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* 본 내용은 오기남 대표가 평소 관심을 가지고 공부하고 있는 건강관리에 대한 정보를 공유하기 위해 쓰여졌으며, 오기남 차가버섯에서 판매하고 있는 제품과는 관계가 없습니다.