면역력을 올리고 질병과 싸우는 8가지 방법

• 하버드 의과 대학이 제안한 '면역력을 올려주고 질병과 싸우는 8가지 방법'은 다음과 같다.

1. 담배를 피우지 않는다.

2. 과일과 채소를 충분히 섭취한다.

3. 규칙적으로 운동한다.

4. 적정 체중을 유지한다.

5. 음주시는 과음하지 않고 적당량만 마신다.

6. 잠을 충분히 잔다.

7. 손을 자주 씻고 고기를 충분히 익히는 등 감염에 주의한다.

8. 스트레스를 줄여라.

• 상식적인 내용이지만 평소에 규칙적인 실천이 쉽지 않습니다.

https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system

* 본 내용은 오기남 대표가 평소 관심을 가지고 공부하고 있는 건강관리에 대한 정보를 공유하기 위해 쓰여졌으며, 오기남 차가버섯에서 판매하고 있는 제품과는 관계가 없습니다.