대장암을 예방하는 4가지 행동수칙

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​1. 담배를 당장 끊어라

흡연자는 대장암으로 사망할 확률이 비흡연자에 비해 2배 이상 높습니다.

2. 술을 줄여라

- 술의 주성분인 에탄올은 몸속에서 흡수, 분해될 때 발암 물질인 아세트알데히드를 생성합니다.

- 일주일에 소주 기준 7잔 이상을 마시는 사람은 술을 마시지 않는 사람에 비해 대장암에 걸릴 확률이 60% 이상 높습니다.

3. 육류는 현명하게 먹어라

- 육류는 과식하지 않고 찌거나 삶는 형태로 먹는 것이 좋습니다.

- 육류를 먹을 때는 마늘이나 양파, 상추, 깻잎 등을 곁들이면 좋습니다.

4. 채소, 과일을 많이 섭취

- 평소 우유와 신선한 채소, 과일을 충분히 섭취하고

- 일주일에 3회 이상 땀을 흘릴 정도로 운동하는 것이 좋습니다.

출처 : 코메디닷컴, http://naver.me/5BaJ59em

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* 본 내용은 오기남 대표가 평소 관심을 가지고 공부하고 있는 건강관리에 대한 정보를 공유하기 위해 쓰여졌으며, 오기남 차가버섯에서 판매하고 있는 제품과는 관계가 없습니다. 개별 환자분의 증상과 치료에 대해서는 전문의와 상담하시기 바랍니다.