​​

암 사망률을 50% 줄이는 4가지 생활 습관

​
• 하버드대학 보건대학원 연구팀은 4가지 생활습관을 바꾸면 암 발생률 20~40%, 암 사망률 50%를 줄일 수 있다는 연구 결과를 발표했습니다.

1. 금연 : 담배를 아예 피운 적이 없거나 5년 이상 금연을 했다.

2. 절주 : 술을 전혀 마시지 않거나 조금만 마신다. 여자는 하루 1잔 이상 남자는 2잔 이상 마시지 않는다.

3. 정상체중 유지 : 체질량지수(BMI)를 18.5~27.5 사이로 유지한다. 체질량지수는 몸무게를 키의 제곱으로 나눈 값이다.

4. 운동 : 규칙적인 운동을 한다. 일주일에 적당한 강도의 운동을 150분하거나 강도높은 운동을 75분 정도 한다.

• 암환자분들의 경우 금연, 금주는 당연하고 탄수화물을 절제하는 식이요법, 심호흡 위주의 무리하지 않는 운동이 암 치료에 도움이 됩니다.

출처 : 의학전문채널 비온뒤, http://naver.me/FbQe54jz

* 본 내용은 오기남 대표가 평소 관심을 가지고 공부하고 있는 건강관리에 대한 정보를 공유하기 위해 쓰여졌으며, 오기남 차가버섯에서 판매하고 있는 제품과는 관계가 없습니다. 개별 환자분의 증상과 치료에 대해서는 전문의와 상담하시기 바랍니다.