Â÷°¡¹ö¼¸ ÃßÃâºÐ¸»°ú ´Ü¼øºÐ¸»ÀÇ ±¸ºÐ,
Ư¡°ú È¿´É Â÷ÀÌ
½ÃÁß¿¡¼ Â÷°¡¹ö¼¸ ºÐ¸»À̶ó´Â À̸§À¸·Î ÆǸŵǴ Á¦Ç°Àº ¼ºÁú°ú È¿´ÉÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ´Ù¸¥ µÎ°¡Áö°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. Çϳª´Â Â÷°¡¹ö¼¸ µ¢¾î¸®¸¦ ±â°è¸¦ ÀÌ¿ëÇؼ Àß°Ô °¡·ç·Î ¸¸µç Á¦Ç°ÀÌ°í ¶Ç Çϳª´Â Â÷°¡¹ö¼¸ µ¢¾î¸®ÀÇ ¿µ¾çºÐÀ» »Ì¾Æ¼ ºÐ¸»·Î ¸¸µç Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù. ¹°°ÇÀ» Á÷Á¢ ´«À¸·Î È®ÀÎÇϱ⠾î·Á¿î ÀÎÅÍ³Ý ¼îÇο¡¼´Â À̸§¸¸À¸·Î ±¸ºÐÀÌ Èûµì´Ï´Ù. Á¦Ç° ¼³¸í µîÀ» ÀÚ¼¼È÷ »ìÆìºÁ¾ß°ÚÁÒ.
Â÷°¡¹ö¼¸ µ¢¾î¸®¸¦ ±â°è·Î °¥¾Æ¼ °¡·ç·Î ¸¸µç Á¦Ç°Àº Á¤È®È÷´Â Â÷°¡¹ö¼¸ ºÐ¼â°¡·ç¶ó ºÒ·¯¾ß Çϴµ¥¿ä. Â÷°¡¹ö¼¸ °¡·ç, Â÷°¡¹ö¼¸ ºÐ¸», Â÷°¡¹ö¼¸ ¹Ì¼¼°¡·ç, Â÷°¡¹ö¼¸ ¹Ì¼¼ºÐ¸» µîÀ¸·Î ºÒ¸®±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ÀúÈñ ¿À±â³² Â÷°¡¹ö¼¸¿¡¼µµ ½Ê¼ö³âÀü ±¹³»¿¡¼ Á¦ÀÏ ¸¹Àº ¾çÀ» À¯Åë, ÆǸÅÇß¾ú´Âµ¥ Áö±ÝÀº È¿´ÉÀ̳ª À§»ýÀûÀÎ ¹®Á¦·Î Ãë±ÞÇÏÁö ¾Ê´Â Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù.
|
|
|
Â÷°¡¹ö¼¸ ºÐ¼â°¡·ç, ÀÔÀÚ°¡ °ÅÄ¥°í Å©±â°¡ ±ÕÀÏÇÏÁö ¾Ê´Ù. |
Â÷°¡¹ö¼¸ ºÐ¼â°¡·ç´Â Â÷°¡¹ö¼¸ µ¢¾î¸®¸¦ ±×³É ±â°è·Î °¥¾Æ ÀÛ°Ô ¸¸µç °ÍÀÌ´Ï »ý±ä °Í¸¸ ´Ù¸¦ »Ó Â÷°¡¹ö¼¸ µ¢¾î¸®¿Í Ư¼ºÀÌ ¶È°°½À´Ï´Ù. Â÷°¡¹ö¼¸ ºÐ¼â°¡·ç´Â Â÷°¡¹ö¼¸ÀÇ ¿µ¾çºÐÀ» ´ã°í ÀÖ´Â ±×¸©À̶ó°í »ý°¢ÇÏ¸é µË´Ï´Ù. ¿ì¸®°¡ ¹» ¸ÔÀ» ¶§ ±×¸©±îÁö ¸ÔÁö ¾Ê´Â °Íó·³ ºÐ¼â°¡·ç¸¦ Á÷Á¢ ¸Ô¾î¼´Â ¾ÈµË´Ï´Ù. ¹°¿¡ ¿À·£ ½Ã°£ ´ã±¸¾î µÎ¾ú´Ù°¡ ¿µ¾çºÐÀÌ ºüÁ®³ª¿Â ¹°À» ¸¶½Ã´Â°Ì´Ï´Ù. ºÐ¼â°¡·ç´Â ¹ö¸®°í¿ä.
¹Ý¸é Â÷°¡¹ö¼¸ ÃßÃâºÐ¸»Àº ¸» ±×´ë·Î Â÷°¡¹ö¼¸ÀÇ ¿µ¾çºÐ¸¸À» Àü¿ë¼³ºñ¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© »Ì¾Æ³½ ÈÄ¿¡ ºÐ¸»·Î ¸¸µç Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù. ±× ÀÚü°¡ Â÷°¡¹ö¼¸ÀÇ ¿µ¾çºÐ 100%´Ï±î º°µµÀÇ Ãß°¡ °úÁ¤ ¾øÀÌ ¹Ù·Î ¹°¿¡ Ÿ¼ µå½Ã¸é µË´Ï´Ù. Ä¿Çǹͽº¸¦ »ý°¢ÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
|
|
|
Â÷°¡¹ö¼¸ ÃßÃâºÐ¸» |
Â÷°¡¹ö¼¸ ºÐ¼â°¡·ç¿Í Â÷°¡¹ö¼¸ ÃßÃâºÐ¸»Àº Â÷°¡¹ö¼¸À» ¿ø·á·Î »ç¿ëÇß´Ù´Â °Í¸¸ °°À» »Ó ½ÇÁ¦ Ư¡°ú È¿´ÉÀº ÀüÇô ´Ù¸¥ Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù. ±×·³ µÎ Á¦Ç°ÀÇ ÁÖ¿äÇÑ Â÷ÀÌ¿¡ ´ëÇØ »ìÆ캸°Ú½À´Ï´Ù.
1. Â÷°¡¹ö¼¸ ºÐ¼â°¡·ç´Â °¡°ÝÀÌ Àú·ÅÇÕ´Ï´Ù.
¿ì¼± µÎ Á¦Ç°Àº °¡°Ý¿¡ ÀÖ¾î Å« Â÷ÀÌ°¡ ³ª´Â °ÍÀÌ º¸ÅëÀÔ´Ï´Ù. ½ÃÁß¿¡¼ ¾ÆÁÖ Àú·ÅÇÏ°Ô ÆǸŵǴ Á¦Ç°ÀÇ °æ¿ì º¸Åë Â÷°¡¹ö¼¸ ºÐ¼â°¡·çÀÎ °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. Â÷°¡¹ö¼¸ ºÐ¼â°¡·ç´Â Â÷°¡¹ö¼¸ µ¢¾î¸®¸¦ ±×³É ±â°è·Î °¥¾Æ ³õÀº °ÍÀε¥ ¹ÝÇØ Â÷°¡¹ö¼¸ ÃßÃâºÐ¸»Àº ¿µ¾çºÐ¸¸ »Ì¾Æ³½ ¿µ¾çºÐ ±× ÀÚüÀ̱⠶§¹®¿¡ ÈξÀ ¸¹Àº ¾çÀÇ Â÷°¡¹ö¼¸ ¿ø·á°¡ ÇÊ¿äÇϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. Â÷°¡¹ö¼¸ ÃßÃâºÐ¸»À» »ý»êÇϴ ȸ»ç¸¶´Ù ±×¸®°í Á¦Ç°¸¶´Ù Â÷ÀÌ´Â ÀÖÁö¸¸ ÃÖÁ¾ »ý»ê·® ´ëºñ º¸Åë 10~20¹è Á¤µµÀÇ ¿ø·á°¡ µé¾î°©´Ï´Ù.
|
|
|
Â÷°¡¹ö¼¸ ¿ø·á, Á¶°¢, µ¢¾î¸® |
°¡°ø ºñ¿ëÀ» Á¦¿ÜÇÑ ¿ø·á ºñ¿ë¸¸ »ý°¢Çصµ Â÷°¡¹ö¼¸ ÃßÃâºÐ¸» Á¦Ç°ÀÇ °¡°ÝÀÌ °°Àº ¾çÀÇ Â÷°¡¹ö¼¸ ºÐ¼â°¡·ç¿¡ ºñÇØ 10~20¹è Á¤µµ°¡ ´õ ³ô¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¹°·Ð °¡°ø ºñ¿ë ¶ÇÇÑ ´Ü¼øÈ÷ ±â°è·Î °¥¾Æ¹ö¸®´Â Â÷°¡¹ö¼¸ ºÐ¼â°¡·ç¿¡ ºñÇØ ÃßÃâ, ¿©°ú, ³óÃà, °ÇÁ¶ µîÀÇ º¹ÀâÇÑ °úÁ¤À» °ÅÄ¡´Â Â÷°¡¹ö¼¸ ÃßÃâºÐ¸» Á¦Ç°ÀÌ ÈξÀ ³ô½À´Ï´Ù.
2. Â÷°¡¹ö¼¸ ºÐ¼â°¡·ç´Â ¹°¿¡ ³ìÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
Â÷°¡¹ö¼¸ ºÐ¼â°¡·ç´Â ¹°¿¡ ³ìÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ Â÷°¡¹ö¼¸ ºÐ¼â°¡·ç¸¦ ¹°¿¡ ³ÖÀ¸¸é ÀÛÀº °¡·ç°¡ ¹°¿¡ ¶°ÀÖ´Ù°¡ ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é ¹Ø¿¡ °¡¶ó¾É½À´Ï´Ù. ¾ÆÁÖ ÀÛ°Ô °¥¾Æ³õÀº Åé¹ä°ú ºñ½ÁÇÏ´Ù°í º¸½Ã¸é µË´Ï´Ù. ¹Ý¸é Â÷°¡¹ö¼¸ ÃßÃâºÐ¸»Àº ¹°À» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¿µ¾çºÐÀ» »Ì¾Æ³½ ÈÄ À̸¦ ºÐ¸»·Î ¸¸µç °ÍÀ̱⠶§¹®¿¡ ¹°¿¡ ³ÖÀ¸¸é ¿ÏÀüÈ÷ ³ì½À´Ï´Ù.
|
|
|
|
3. Â÷°¡¹ö¼¸ ºÐ¼â°¡·ç´Â Á÷Á¢ ¸ÔÀ» ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
Â÷°¡¹ö¼¸Àº Á÷Á¢ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¹°À» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¿µ¾çºÐÀ» »Ì¾Æ³»¼ ±× ¿µ¾çºÐÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. Â÷°¡¹ö¼¸À» ±â°è·Î °¥¾Æ ÀÛÀº ºÐ¸»·Î ¸¸µç Â÷°¡¹ö¼¸ ºÐ¼â°¡·çµµ Á÷Á¢ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. Â÷°¡¹ö¼¸ ºÐ¼â°¡·ç¸¦ ¸Ô´Â °ÍÀº Åé¹äÀ» ¸Ô´Â °Í°ú ºñ½ÁÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸®°¡ Ƽ¹éÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© Â÷¸¦ ¸ÔÀ» ¶§ Ƽ¹é¾ÈÀÇ ³»¿ë¹°À» Á÷Á¢ ¸ÔÁö ¾Ê´Â °Í°ú °°½À´Ï´Ù. ¹Ý¸é Â÷°¡¹ö¼¸ ÃßÃâºÐ¸»Àº ¿µ¾çºÐ ±× ÀÚüÀ̱⠶§¹®¿¡ Á÷Á¢ ¸Ô´Â °ÍÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
4. È¿´ÉÀÇ Â÷ÀÌ°¡ Å®´Ï´Ù.
Â÷°¡¹ö¼¸ ÃßÃâºÐ¸»Àº º¸Åë 10~20¹è Á¤µµÀÇ Â÷°¡¹ö¼¸À» »ç¿ëÇؼ ¿µ¾çºÐÀ» »Ì¾Æ³»¾î ºÐ¸»·Î ¸¸µç Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù. µû¶ó¼ ÀÌ·ÐÀûÀ¸·Î °°Àº ¾çÀÇ Â÷°¡¹ö¼¸ ºÐ¼â°¡·ç¿¡ ºñÇØ 10~20¹è Á¤µµÀÇ ¿µ¾çºÐÀ» ´õ ¸¹ÀÌ °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿¹¸¦µé¾î Â÷°¡¹ö¼¸ ÃßÃâºÐ¸» 10gÀº Â÷°¡¹ö¼¸ 100~200g¿¡¼ ¿µ¾çºÐÀ» »Ì¾Æ³½ °ÍÀ̹ǷΠÂ÷°¡¹ö¼¸ ºÐ¼â°¡·ç 10gº¸´Ù 10~20¹è Á¤µµ ¿µ¾çºÐÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ °¡Á¤¿¡¼ Â÷°¡¹ö¼¸ ºÐ¼â°¡·ç¸¦ ¹°À» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¿µ¾çºÐÀ» ÃßÃâÇÒ °æ¿ì ÃßÃâÈ¿À²ÀÌ Àü¿ë¼³ºñ¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ÃßÃâÇÏ´Â Â÷°¡¹ö¼¸ ÃßÃâºÐ¸» Á¦Ç°¿¡ ºñÇØ »ó´çÈ÷ ³·±â ¶§¹®¿¡ ½ÇÁ¦·Î´Â À̺¸´Ù ´õ Å« ¿µ¾çºÐ Â÷ÀÌ°¡ ³´Ù°í º¸½Ã¸é µË´Ï´Ù.
* ¿À±â³² Â÷°¡¹ö¼¸ÀÇ ÄÁÅÙÃ÷´Â ¿À±â³² Â÷°¡¹ö¼¸ À¯Æ©ºê ä³Î¿¡¼µµ ½ÃûÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. https://youtube.com/@jinchaga |