​​암환자 호흡 훈련 - 빨대호흡법

정상보다 인체에 산소가 부족한 저산소상태는 암이 성장하기에 우호적인 환경이다. 따라서 암환자는 호흡 훈련을 통해 인체에 더 많은 산소를 공급하는 노력이 필요하다. 

빨대호흡법은 횡격막을 강화하고 폐활량을 늘려 더 많은 산소를 체내에 공급하는 것을 가능하게 한다. 빨대를 이용하여 충분한 연습을 하고 이후 빨대 없이도 평소 호흡에서 활용을 한다.

- 빨대호흡법

1. 빨대를 잎에 물고 코로 숨을 들여마신다. 
2. 빨대를 통해 숨을 20초 이상 길게 내뱉는다. 

- 주의사항 

• 숨을 들여마실때 20초 동안 내뱉을 숨을 들여마시는게 아니라 평소 들이마시던 정도의 숨을 들여마신다.
• 숨을 내뱉을 때는 천천히, 길고, 얇게 내뱉는다.  

* 풍선불기, 생수병불기 등도 암환자 호흡 훈련법으로 좋다. ​

 

https://youtu.be/o1yDQsRBj0g

* 본 내용은 오기남 대표가 평소 관심을 가지고 공부하고 있는 건강관리에 대한 정보를 공유하기 위해 쓰여졌으며, 오기남 차가버섯에서 판매하고 있는 제품과는 관계가 없습니다.