为了健康下定决心买回来的白桦茸，如果以错误的方法服用，就可能把珍贵的营养成分全部白白丢掉。不仅钱可惜，还可能错过对健康有益的好机会。今天，我将以二十多年来在现场与数万名顾客咨询所积累的经验为基础，整理出让白桦茸功效真正发挥出来的服用方法。
第一，您必须首先确认自己所服用产品的形态
目前以白桦茸粉末之名销售的产品，性质完全不同的有两种。一种是把白桦茸原物用机器研磨制成的粉碎粉，另一种是把白桦茸的营养成分用水浸出后再制成粉末的提取粉。然而，出乎意料的是，很多人并不知道自己服用的是哪一种产品。要想正确地服用白桦茸，首先要准确确认您目前服用的产品是粉碎粉还是提取粉。
由于两种产品的性质完全不同，服用方法也必然不同。粉碎粉是包含白桦茸坚硬木质部分的产品，绝对不可以直接服用。必须放入温水浸泡两天左右，只喝营养成分浸出的水。相反，提取粉是事先只把营养成分提取出来制成粉末的，所以可以直接用水冲开服用。
第二，绝对不可以煮沸
白桦茸是天然物。白桦茸粉末同样是天然物。天然物中含有许多不耐高温的成分。白桦茸也同样含有许多不耐高温的成分。因此，要想100%摄取白桦茸珍贵的营养成分，就不能使用高温的水、沸腾的水。
粉碎粉的情况，是把水烧开稍凉之后放入粉碎粉浸泡。提取粉的情况，是等热水变凉之后，或者用冷水与热水混合的温水冲开服用。粉末在冷水中不易溶解。
第三，有效的服用量与服用时间
要想服用白桦茸后感受到效果，需要服用适合本人的量。与自己的目标相比服用量太少，就无法期待效果；服用量太多，则是浪费。
从这一点来看，粉碎粉并不容易调节服用量。传统的服用方法是把200克粉碎粉放入2,500毫升水中浸泡两天后，用三天时间喝完2,000毫升的提取液。必须通过调节粉碎粉的量来配合适合自己的服用量。
相反，提取粉的情况，则根据本人的服用目的，把每天的服用量定为1克至8克，然后分3至4次服用即可。身体状况越不好，就可以增加每天的服用量；水量则定为喝起来方便的程度即可。
在饭前空腹服用，从营养吸收的角度来说更好。白桦茸的成分不会与食物混合，在肠道中迅速被吸收并传递到血液中。推荐的时间段是早晨刚起床后、午饭或晚饭前30分钟，以及临睡前。不过，胃肠较弱或敏感的人，建议饭后服用。
第四，白桦茸长期服用也没有关系
白桦茸原本是西伯利亚地区居民数百年来像茶一样饮用的食品。它不是像药那样只能服用一定期间的，而是可以像茶一样在生活中持续服用。实际上，在我们吴基男白桦茸的顾客中，服用5年至10年以上的人非常多，服用时间最长的一位到今年已经是第21年服用白桦茸了。不过，与其他食品一样，如果在服用过程中感到身体不适，最好暂时停止饮用，先确认问题所在。
第五，最重要的是产品的选择
无论服用方法遵守得多么好，如果产品本身品质不佳，事实上就没有意义。就白桦茸而言，吃什么比怎么吃更重要。提取粉的功效远比粉碎粉出色。而且提取粉的品质，在很大程度上取决于使用了什么样的原料、经过了什么样的工艺制成。
我来做个总结
白桦茸既不是奇迹之药，也不是服用一次身体就会改变的东西。但是，如果以正确的方法持续服用好的产品，它一定会成为管理健康时富有意义的选择。不要只是烦恼而浪费时间，请先选择任何一种产品开始尝试。小小的选择也可能改变各位的命运。
祝愿各位拥有健康的生活。谢谢。
- 吴基男, kinam_oh@hanmail.net
