​암환자에게 좋은 운동, 108배의 효능과 방법

- 암환자에게 필수적인 3가지 체력은 장기의 기능을 유지하는 체력, 인체항상성을 유지하는 체력, 면역력을 유지하는 체력이다. 
 

- 운동을 하지 않을 경우 필수 체력을 유지하는 것이 힘들어져 암을 이겨내는데 실패를 한다.  
 

- 반대로 운동을 너무 많이 할 경우 필수 체력이 고갈되어 암을 이겨내는데 실패를 한다.
 

- 암환자에게 가장 좋은 운동은 공기가 좋은 곳에서 경사가 심하지 않은 길을 호흡을 흐트려뜨리지 않을 정도로 천천히 걷는 것이다. 
 

- 걷기를 마치고 난 후 다시 같은 거리를 걸을 정도의 체력이 남아있어야 한다. 가뿐해야한다. 
 

- 날씨 등의 이유로 실외 운동이 힘들 경우 실내에서 할 수 있는 가장 좋은 운동은 절하기 운동, 108배이다. 

- 걷기와 마찬가지로 아주 천천히 호흡이 깨지지 않는 속도로 절하기를 한다.
 

- 암환자의 108배는 절하기 108개를 채우는 것이 목표가 아니다. 자기 체력의 절반 정도를 사용하는 정도까지만 하면 된다.
 

- 108배를 마쳤을 때 다시 한번 같은 횟수의 108배를 할 정도의 힘이 남아있어야 하고 몸이 가뿐해야 한다.   

https://news.v.daum.net/v/20180912044410960?f=m

 * 본 내용은 오기남 대표가 평소 관심을 가지고 공부하고 있는 건강관리에 대한 정보를 공유하기 위해 쓰여졌으며, 오기남 차가버섯에서 판매하고 있는 제품과는 관계가 없습니다.