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대장암 예방에 좋은 과일, 채소 5가지
• 대장암은 먹고 마시는 생활습관에 변화를 주는 작은 노력으로 발병 위험을 크게 낮출 수 있습니다.
1. 마늘
일주일에 마늘 6쪽을 먹는 사람들의 경우 대장암은 30%, 위암은 50%까지 발병률을 낮출 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다.
2. 고구마
셀룰로오스 성분이 풍부해서 변비 예방에 좋고, 항산화물질인 알파카로틴은 심장병과 암 위험을 낮춥니다.
3. 양배추
식이섬유와 수분이 많아 변비를 없애고 대장을 건강한 상태로 유지합니다. 또한 암을 물리치는 설포라판이 풍부합니다.
4. 사과
섬유소인 펙틴이 장을 약산성으로 유지하고 나쁜 균의 증식을 억제하여 장을 튼튼하게 합니다.
5. 베리
천연 항산화 물질인 플라보노이드가 몸에 해로운 물질을 배변을 통해 몸 밖으로 배출하고, 벤조산은 대장암, 폐암, 백혈병을 막아줍니다.
* 본 내용은 오기남 대표가 평소 관심을 가지고 공부하고 있는 건강관리에 대한 정보를 공유하기 위해 쓰여졌으며, 오기남 차가버섯에서 판매하고 있는 제품과는 관계가 없습니다. 개별 환자분의 증상과 치료에 대해서는 전문의와 상담하시기 바랍니다. |
