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간염으로부터 간을 지키는 방법
- 간염은 바이러스, 술, 비만, 독한 약 등이 원인이 된다. 간염이 오래 되면 간경화증이 생기고, 간암으로 악화될 수 있다.
- 간염 치료를 위해서는 술이나 독한 약 등 간에 부담을 주는 것들을 피해야 한다. 또한 소식해야 한다. 간은 우리가 먹은 음식물을 재료로 몸에 필요한 물질을 만든다. 또한 이를 저장하고 분해, 배출하는 역할을 한다. 필요 이상으로 많이 먹게 되면 간이 다 분해를 해서 몸 밖으로 내보내야 한다.
- 특히 단백질은 염증의 주 원인이 되므로 적게 먹어야 한다. 단백질은 몸이 필요로 하지만 많이 필요하지는 않다.
- 현미, 채소, 과일에는 우리 몸에 필요한 단백질이 적당히 들어있고, 항산화 성분은 염증을 치료해 준다.
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