Â÷°¡¹ö¼¸, ¸¹ÀÌ ¸Ô¾îµµ µÇ³ª¿ä? ¾ó¸¶±îÁö ¸Ô¾îµµ µÇ³ª¿ä?
Â÷°¡¹ö¼¸ ÀÚÁÖ¹¯´Â Áú¹®, ¿À´ÃÀº Â÷°¡¹ö¼¸À» ¸¹ÀÌ ¸Ô¾îµµ µÇ³ª¿ä? ¾ó¸¶±îÁö ¸Ô¾îµµ µÇ³ª¿ä¶õ Áú¹®ÀÔ´Ï´Ù. Á¤È®ÇÑ ´äº¯À» À§ÇØ Â÷°¡¹ö¼¸ ÃßÃâºÐ¸» Á¦Ç°À» °¡Áö°í ¸»¾¸µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.
ÇöÀç ±¹³»¿¡¼ Â÷°¡¹ö¼¸ ÃßÃâºÐ¸» Á¦Ç°À» µå½Ã´Â ºÐµéÀÇ °ÅÀÇ ´ëºÎºÐÀº Àû°Ô´Â ÇÏ·ç 1g ¸¹°Ô´Â ÇÏ·ç 10g Á¤µµÀÇ ¾çÀ» µå½Ê´Ï´Ù. Â÷°¡¹ö¼¸ ÃßÃâºÐ¸» 1gÀº ÀÛÀº Ƽ½ºÇ¬ Á¤µµÀÇ ¾çÀä. õ¿¬¹°ÀÇ Æ¯¼º»ó º´¿ø¾àó·³ À½¿ë·®ÀÌ Á¤ÇØÁ® ÀÖÁö´Â ¾Ê°í µå½Ã´Â ¸ñÀû¿¡ µû¶ó 1g¿¡¼ 10g »çÀÌ¿¡¼ ÇÏ·ç À½¿ë·®À» Á¤ÇØ µå½Ê´Ï´Ù. ¸ö »óÅ°¡ ÁÁÁö ¾ÊÀ»¼ö·Ï ¸¹Àº ¾çÀ» µå½Ã´Âµ¥¿ä. µå½Ã´Â ¸ñÀû¿¡ ºñÇØ ³Ê¹« ÀûÀº ¾çÀ» µå½Ã¸é À½¿ë È¿°ú¸¦ ±â´ëÇϱâ Èûµé°ÍÀÔ´Ï´Ù.
|
|
|
|
º»ÀÎÀÇ À½¿ë ¸ñÀû¿¡ ºñÇØ ³Ê¹« ¸¹Àº ¾çÀ» ¸Ô´Â °ÍÀº °æÁ¦ÀûÀ¸·Î ³¶ºñ°¡ µÉÅÙµ¥¿ä. ±×·¸´Ù°í °Ç°¿¡ ¹®Á¦°¡ µÇ°Å³ª ºÎÀÛ¿ëÀÌ »ý±â´Â °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. 10gÀº ÀÌÁ¦±îÁöÀÇ °æÇèÀ» Âü°íÇÏ¿© À½¿ë ¸ñÀûÀ» ÃæÁ·Çϱâ À§ÇØ Á¤ÇÑ ±ÇÀå·®À¸·Î¼ ±× ÀÌ»óÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¾ÈµÈ´Ù´Â °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ½ÇÁ¦ ÇöÀç ÇÏ·ç¿¡ 10g ÀÌ»ó, ¸¹°Ô´Â ÇÏ·ç 20g, 30gÀ» µå½Ã°í °è½Å ºÐµéµµ °è½Ê´Ï´Ù.
Â÷°¡¹ö¼¸ ÃßÃâºÐ¸»À» óÀ½ À½¿ëÇϱ⠽ÃÀÛÇÏ¸é ´ëº¯ÀÌ °ËÁ¤»öÀ» ¶ç°Å³ª ¹«¸¥ º¯À» º¸´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. À½¿ëÇÑ Â÷°¡¹ö¼¸ÀÌ ³» ¸ö¿¡ ¿ÏÀüÈ÷ Èí¼öµÇÁö ¾Ê¾ÒÀ» ¶§ ´ëº¯¿¡ ¼¯¿© ¹èÃâµÇ¸é¼ ³ªÅ¸³ª´Â Çö»óÀÔ´Ï´Ù. ÀÌÈÄ ÂªÀ¸¸é 2~3ÀÏ ±æ¸é 1~2ÁÖÀÏ Á¤µµ ÀûÀÀÀÌ µÇ¸é Èí¼ö·®ÀÌ ´Ã¾î³ª¸é¼ ´ëº¯ »ö±òÀÌ Á¤»óÀûÀ¸·Î µ¹¾Æ¿À´Â °ÍÀ» È®ÀÎÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ·¸°Ô ´ëº¯ÀÇ »ö±òÀ» ÅëÇØ ³»°¡ ¸ÔÀº Â÷°¡¹ö¼¸ÀÇ Èí¼ö Á¤µµ¸¦ È®ÀÎÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡´ÉÇѵ¥¿ä. °æÇè¿¡ µû¸£¸é ÇÏ·ç 10g Á¤µµ´Â ½Ã°£ÀÇ Â÷ÀÌ´Â ÀÖÀ»Áö¶óµµ ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ¹«³È÷ ÀûÀÀÇÏ¿© 100% Èí¼ö°¡ µÇ´Â ¾çÀÔ´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ÇÏ·ç 15gÀ» ³Ñ¾î°¡¸é °Å²Ù·Î ¸¹Àº ºÐµéÀÌ 100% Èí¼ö°¡ ¾ÈµÇ´Â °ÍÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ ´õ ¸¹Àº ¾çÀ» µå½Ã·Á´Â ºÐµé²²´Â ÇÏ·ç ÃÖ´ë 15g±îÁö¸¦ ±ÇÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏ·ç¿¡ 20g, 30gÀ» µå½Ã´Â ºÐµéÀº Àå ÄÁµð¼ÇÀÌ Æ¯º°Çϰųª 100% Èí¼öº¸´Ù´Â °¡´ÉÇÑ ÃÖ´ë·® ¼·Ã븦 ¸ñÇ¥·Î ÇÏ´Â ºÐµéÀÔ´Ï´Ù. ³» ¸ö¿¡ ¿ÏÀü Èí¼ö°¡ ¾ÈµÈ Â÷°¡¹ö¼¸Àº ´ëº¯À¸·Î ¹èÃâÀÌ µÉ »Ó °Ç°¿¡ ¹®Á¦°¡ µÇ°Å³ª ºÎÀÛ¿ëÀ» ÀÏÀ¸Å°Áö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù.
|
|
|
|
±×·³ ¾î´À Á¤µµÀÇ ¾çÀ» ¸Ô¾î¾ß Â÷°¡¹ö¼¸Àº ¸ö¿¡ ºÎÀÛ¿ëÀÌ »ý±æ±î¿ä? Â÷°¡¹ö¼¸¿¡ ´ëÇÑ ¸¹Àº ¿¬±¸´Â Â÷°¡¹ö¼¸Àº Á¤»ó ¼¼Æ÷¿¡ ´ëÇØ µ¶¼ºÀ» °¡Áö°í ÀÖÁö ¾ÊÀ¸¸ç ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¹ß°ßµÇÁö ¾Ê´Â´Ù°í º¸°íÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ºÎÀÛ¿ë¿¡ ´ëÇؼ± ÀÚ·á°¡ ±ÍÇÑ ÆíÀε¥ »ç¶÷ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ½ÇÇè¿ë ¸¶¿ì½º¸¦ ´ë»óÀ¸·Î Â÷°¡¹ö¼¸ÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀ» ¾Ë¾Æº» ¿¬±¸°¡ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. Á¤¸®ÇÏÀÚ¸é ¸ö¹«°Ô 1kg´ç Â÷°¡¹ö¼¸ ÃßÃâºÐ¸»À» ÇÏ·ç 1gÀ» Åõ¿©ÇßÀ» ¶§ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀüÇô ¾ø¾ú°í ¸ö¹«°Ô 1kg´ç Â÷°¡¹ö¼¸ ÃßÃâºÐ¸»À» ÇÏ·ç 30gÀ» Åõ¿©ÇßÀ» ¶§ºÎÅÍ ½Å°æ ¸»´Ü Á¶Á÷ÀÇ °¨°¢ÀÌ ¾à°£ ¹«µ®Áö´Â Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³µ´Ù´Â ³»¿ëÀÔ´Ï´Ù.
¸ö¹«°Ô 1kg´ç 30gÀÌ¸é ¸ö¹«°Ô 60kgÀÇ ¼ºÀÎÀ» ±âÁØÀ¸·Î 1.8kgÀÔ´Ï´Ù. ÇÏ·ç¿¡ 1.8kgÀÇ Â÷°¡¹ö¼¸ ÃßÃâºÐ¸»Àº ¸ÔÀ» ¼öµµ ¾ø°í ¸Ô¾îºÃÀÚ ÀÎü ³» Èí¼ö°¡ ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ÇѸ¶µð·Î ¾Æ¹«¸® ¸¹Àº ¾çÀ» ¸Ô¾îµµ Â÷°¡¹ö¼¸Àº ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø´Ù°í Á¤¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Âü°í·Î ÇöÀç ÀúÈñ ¿À±â³² Â÷°¡¹ö¼¸¿¡¼ ±ÇÀåÇÏ´Â Â÷°¡¹ö¼¸ ÃßÃâºÐ¸»ÀÇ À½¿ë·®Àº ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.
¨ç ¿ì¼± ƯÁ¤ Áúº´À» ¾Î°í ÀÖÁö´Â ¾ÊÁö¸¸ °Ç° °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÑ ºÐµéÀÇ °æ¿ì ÇÏ·ç¿¡ 2~3gÀÇ ¾çÀ» ±ÇÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¨è ¸¸¼ºÀûÀÎ Áúº´À» ¾Î°í Àְųª ¸ö »óÅ°¡ ÁÁÁö ¸øÇÑ °æ¿ì´Â ÇÏ·ç¿¡ 4~6gÀÇ ¾çÀ» ±ÇÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¨é ÁßÁõÀÇ Áúº´À» ¾Î°í Àְųª ¸ö »óÅ°¡ À§ÁßÇÑ °æ¿ì´Â ÇÏ·ç¿¡ 8~10gÀÇ ¾çÀ» ±ÇÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
|