'오기남의 백일의혁명' 시리즈

심부체온의 중요성과 체온 올리는 방법​
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심부체온은 표피체온과 대비되는 의미로서 우리 몸 깊숙한 곳의 온도이며 장기의 온도이다. 인체의 심부체온은 37도 정도이며 표피체온은 이보다 조금 낮은 것이 일반적이다. 

심부체온과 표피체온이 비례하는 것은 아니다. 심부체온이 낮더라도 표피체온은 높거나 낮을 수 있다.

심부체온이 중요한 이유는 심부체온이 낮을 경우 면역력이 떨어지고 많은 질병의 원인이 되기 때문이다. 

특히 암(癌)의 경우 심부체온이 낮은 것은 암의 발생 원인 중 하나이고 일단 암이 발병하면 심부체온은 더 낮아지게 된다. 일반적으로 암환자의 심부체온은 36도 이하이다.

심부체온이 낮을 경우 적혈구가 산소를 원활하게 분리하지 못해서 인체는 저산소 상태가 되고 이러한 저산소 상태는 암의 발생과 성장에 유리한 환경이 된다. 

반면 심부체온이 올라가면 기초대사량이 늘어나고 신진대사가 좋아져 암환자의 몸 상태가 개선된다. 또한 저산소 상태가 해결되어 암이 쉽게 성장하기 어려운 인체 환경을 만든다.  

암환자가 심부체온을 올리는 노력을 게을리해서는 안되는 이유이다. 심부체온을 올리는 몇가지 방법을 소개한다.  

① 심부체온을 올려주는 음식 
연근, 우엉, 당근, 양파, 무, 마, 부추, 콩, 검은깨, 계피, 생강(생강차), 단호박, 마늘, 고추, 모시조개, 바지락, 해조류, 현미, 대추(대추차), 계란, 견과류, 된장, 청국장, 낫또 등  

② 심부체온을 낮추는 것들
음료수, 설탕, 밀가루음식, 돼지고기, 화학조미료, 화학약품, 스트레스 등  

③ 과식하지 않는다. (체내에서 열을 주로 만들어내는 근육, 간, 심장 등의 장기로 가야할 혈액이 위로 몰려서 전체 열 생산량이 줄어든다.)  

④ 냉장고나 정수기의 찬물을 바로 먹지 않는다. (따뜻한 물은 체온을 올려준다.)  

⑤ 염분이 부족하면 체온이 떨어진다. (정제염이 아닌 천일염 이용)  

⑥ 잠들기 30분~1시간 전 족욕 또는 반신욕은 수면중 체온 유지에 도움이 된다. (수면중에 특히 발을 따뜻하게 한다. 잠들기 전 커피와 녹차는 먹지 않는다.)  

⑦ 아랫배를 따뜻하게 유지한다. (핫팩 등을 이용, 특히 여성분들)  

Ps) 체온 1도가 최고의 항암제이다.

  

* 본 칼럼은 오기남 대표가 평소 관심을 가지고 공부하고 있는 건강관리에 대한 정보를 공유하기 위해 쓰여졌으며, 오기남 차가버섯에서 판매하고 있는 제품과는 관계가 없습니다.