​암을 일으키는 음식 습관 8가지

1. 야채를 잘 먹지 않는다.
장내 유해균의 활성으로 장내 환경이 나빠지고 면역력이 떨어진다.

2. 과식을 자주 한다.
과식은 암을 유발하고 암세포를 키운다.

3. 구운 음식을 자주 먹는다.
음식 특히 고기를 구울 때 발생하는 다이옥신은 발암물질이다.

4. 비타민D의 섭취량이 부족하다.
비타민D는 암세포에 대한 독성을 가져 암을 예방한다. 비타민D는 등푸른생선, 버섯, 동물의 간, 계란노른자 등에 풍부하며 햇빛을 일정 시간 쐬일 경우 사람 몸에서 만들어진다.

5. 포화지방산이 많은 음식을 많이 먹는다.
포화지방산은 주로 고기 종류에 많다. 식물성 음식에는 오메가3, 오메가6 등 불포화지방산이 많다. 

6. 탄산음료를 많이 먹는다. 
탄산음료 속의 과다한 설탕은 장내 유해균의 먹이가 되며 암세포의 성장을 돕는다.

7. 농약을 제대로 씻지 않고 먹는다.
농약에 들어간 환경호르몬은 여러 암 특히 유방암, 난소암, 전립선암의 원인이 된다.

8. 가공식품을 많이 먹는다.
인스턴트식품, 패스트푸드, 통조림 등의 가공식품은 암을 일으킬 가능성이 높은 인공첨가물이 많이 들어있다. 또한 칼로리는 높은 대신 필수 영양소는 부족하다.
 

https://youtu.be/8zdtQByRvsc

* 본 내용은 오기남 대표가 평소 관심을 가지고 공부하고 있는 건강관리에 대한 정보를 공유하기 위해 쓰여졌으며, 오기남 차가버섯에서 판매하고 있는 제품과는 관계가 없습니다.